L'exercici correctament

Hi ha dos tipus principals d'exercici que vostè pot fer - aeròbic i anaeròbic. El primer es, aeròbic, mitjans amb l'oxigen. Exercici de tipus aeròbic té una distinció important, es crema greixos com a combustible principal. Anaeròbica d'altra banda, cremades de sucre com la principal font de combustible.

Malgrat mites comuns, exercici no ha de ser dràstics de cap manera massiva benefici… Seguir llegint

Fer exercici més divertit

Res és millor despertar en el matí amb la idea d'anar al gimnàs per aixecar pesos o sortir a córrer a la cinta. Després d'un dies de dur treball, el gimnàs és un lloc que no vull ni pensar en. Vegades, fins i tot la idea de fer exercici a casa amb el seu propi equip pot ser menys desitjable. Vegades, just trying to get and stay motivated… Seguir llegint

Menjar i exercir

En qualsevol moment d'exercir, fer-ho per tal de tractar i mantenir una bona salut. Vostè també sap que vostè ha de menjar, així, Així que el seu cos tindrà l'energia que necessita per exercitar i mantenir per a les tasques quotidianes de la vida.

Per fer el millor del seu exercici, el que menges abans i després d'entrenament és molt important. No importa si… Seguir llegint