Raons per l'exercici

Molts que ens cal seguir un programa d'exercici, per tal de romandre saludable. Per sota, hi trobareu diverses bones raons per què vostè ha de començar ara l'exercici.

1. Contribueix a la pèrdua de greix

També s'ha comprovat de la investigació científica del món que l'exercici físic contribueix a la pèrdua de pes. Si cremar més calories que vostè consumeix a través de la nutrició, es perden pes. Quan vostè exercir, cremar més calories que quan vostè no. És realment simple – més esteu exercitant el, més pes o greix perdràs.

2. Prevenir malalties

Les possibilitats de desenvolupar diverses malalties diverses ha demostrat disminuir quan l'exercici. Aquestes malalties són malalties del cor, càncer, diabetis, i el traç. Als voltants de 4 de 5 morts causades per malalties cardíaques i càncer, estan vinculats a factors que inclouen l'estrès i la falta d'exercici. Tots sabem que la diabetis augmenta la probabilitat d'atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars.

El que això demostra, és que molts dels factors de risc i malalties causades per l'exercici no estan treballant conjuntament a danyar la seva salut. Per evitar que això passi, començar a fer exercici.

3. Millora de la malaltia

Moltes malalties greus i lleus pot ser millorat o fins i tot va curar mitjançant l'exercici regular. Aquests fins i tot inclouen les malalties esmentades. Seguint un pla regular, vostè també pot disminuir els nivells de colesterol HDL, disminuir els nivells de triglicèrids, i disminuir la pressió arterial, així. L'exercici de forma regular també reduirà el risc de càncer de pròstata per a homes, mama i càncer d'úter per a les dones, i molt més. Tot això està demostrat científicament, per això cal començar a fer exercici avui.

4. Millorar el seu estat d'ànim

Tothom sap dels nombrosos estudis científics que l'exercici regular donarà lloc a un augment alliberament d'endorfines en el cos. Aquests productes químics es combatre la depressió i et fan sentir feliç. El cos emet aquestes endorfines només 12 minuts en l'entrenament.

Hi ha un altre producte químic conegut com la serotonina que s'incrementa durant i després de fer exercici. L'increment de la serotonina en el sistema nerviós central s'associa amb sentiments de benestar i disminució de depressió mental. La química pot també ajudar a dormir millor de nit.

5. Millorar el seu benestar

Quan estan en bona forma i en forma, tindreu més energia i se n'adonarà que és millorar el teu estat d'ànim general. Vostè es han experimentat que pot estirar més enllà dels seus propis límits i vostè sap que pot fer més del que pensa.

6. Persistència

L'exercici amb regularitat li donarà més energia, que pot ajudar a ser més productiu a casa i en el treball. L'exercici pot ajudar a donar el seu nous gols un sentit de propòsit i donar-li alguna cosa centrar-se en aspirar a. Això pot ajudar a augmentar la seva persistència i li impedeix sortir de la pista mentre que busquis el seu objectiu.

7. Capacitats socials

Després de fer exercici de manera regular pot augmentar el seu autoestima. Això pot ajudar a veure millor i vostè serà més còmode, així. Exercici també ajudarà a ser més actiu i conèixer gent nova, que impedirà que sentir-se aïllats i sense suport.

Exercici també augmentarà el seu interès en el sexe, i pot ajudar a millorar el seu matrimoni o la seva relació de parella. Després de conèixer tots aquests consells i raons per exercir, vostè no ha de dubtar a sortir i exercici. Podeu fer exercici a casa o sortir i unir-se a un gimnàs. Hi ha unes quantes maneres diferents que vostè pot exercir, tot el que has de fer és seleccionar uns pocs que t'agrada. Prendre una mica de temps fora del seu dia i començar a fer exercici-et sentiràs millor que mai i el seu cos will gràcies.