Exercici cardiovascular

Tothom s'ha preguntat en algun moment en el temps que exercici cardiovascular és millor. Per posar-lo en termes simples, dos exercicis d'intensitat baixa i alta l'ajudarà a cremar greix corporal. La pregunta aquí és que és el més eficaç per a cremar més greix corporal. Quan els científics descobrir per primera vegada que durant exercicis intensius, el seu cos es crema de glicogen, que és una forma d'hidrats de carboni emmagatzemat que s'emmagatzemen en el fetge i els músculs per obtenir energia.

Durant els exercicis de baixa intensitat, el seu cos es crema una gran quantitat de greix. Si el seu preguntant si és o no funciona, la resposta és no perquè hi ha tantes persones obeses encara al voltant. Tot i que estan treballant amb les rutines de baixa intensitat, això encara fa que et preguntis com es pot. Els científics van fer bé, quan deien que el cos humà es crema més greix corporal durant exercicis de baixa intensitat com caminar o nedar.

Durant un exercici d'alta intensitat com corrent, el cos es crema calories molt més. Fins i tot si algunes de les calories cremades són de glicogen, encara hi ha moltes calories de greix cremades, així. Per posar la guinda al pastís, Quan la seva botiga de glicogen entri baix, els carbohidrats del seus aliments que vostè menja es convertirà més tard en glicogen per omplir la botiga i no pot convertir en greix corporal, quan es queden sense utilitzar per obtenir energia. Exercicis de cardio d'alta intensitat es suc el seu metabolisme, fins i tot després de completar el seu entrenament.

El que això significa, és que el seu cos seguirà cremar hores greix corporal després li queda al gimnàs. Aquest efecte és gairebé inexistent a baixa intensitat cardio o entrenament aeròbic. Accumulatively, el seu cos es cremarà més calories durant i després que han acabat un exercici de cardio d'alta intensitat que ho farà amb baixa intensitat. Vostè pot injectar exercicis d'alta intensitat en el seu entrenament de cardio introduint algunes formació interval. A peu per 5 minuts més o menys, llavors entrar a alguns córrer per un altre 5 minuts més o menys. Llavors, caminar a pas viu una altra vegada fins que han agafat la respiració i llavors cursa durant un minut abans que tornar a caminar.

Des d'aquest punt, simplement s'alternen el seu corrent i caminant per la següent 15 minuts fins que estigui acabat. Una de les millors coses sobre cardio és més fer-ho, més energia que tindrà. Cardio l'ajudarà a cremar calories, encara que la més útil per mantenir la seva energia alts nivells. Si mai ha intentat cardio abans, li hauria de donar un pes. Si voleu exercir, trobareu cardio la millor manera d'augmentar la seva energia i mantenir en perfectes condicions. Si vostè està acabada començant, voldrà anar lent i mantenir el seu exercici cardiovascular en pista – ja que és molt fàcil de s'esforça.