Exercici i dormir millor

La quantitat d'exercici físic que es produeix durant el dia és un dels ingredients clau per ajudar a aconseguir un bon son a la nit. El seu cos el més actiu és durant el dia, més probable és que relaxar-se a la nit i adormir-se més ràpid. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… Seguir llegint

Exercici cardiovascular

Tothom s'ha preguntat en algun moment en el temps que exercici cardiovascular és millor. Per posar-lo en termes simples, dos exercicis d'intensitat baixa i alta l'ajudarà a cremar greix corporal. La pregunta aquí és que és el més eficaç per a cremar més greix corporal. Quan els científics descobrir per primera vegada que durant exercicis intensius, el seu cos es crema de glicogen, que és una forma de… Seguir llegint

Raons per l'exercici

Molts que ens cal seguir un programa d'exercici, per tal de romandre saludable. Per sota, hi trobareu diverses bones raons per què vostè ha de començar ara l'exercici.

1. Contribueix a la pèrdua de greix

També s'ha comprovat de la investigació científica del món que l'exercici físic contribueix a la pèrdua de pes. Si cremar més calories que vostè consumeix a través de la nutrició, es perden pes. When you… Seguir llegint