Vykonávat řádně

Existují dva hlavní typy cvičení, které můžete udělat - aerobní a anaerobní. Ten první, aerobní, prostředky s kyslíkem. Aerobní typ cvičení má důležitý rozdíl, spaluje tuk jako hlavní palivo. Na druhé straně anaerobní, Burns cukru jako hlavní zdroj paliva.

I přes společné mýty, cvičení nemusí být drastické žádným způsobem poskytovat obrovské přínosy… Pokračovat ve čtení

Takže cvičení více zábavy

Nothing beats waking up in the morning with the thought of going to the gym to lift weights or jog on the treadmill. After a hard days work, the gym is one place you don’t even want to think about. Sometimes, even the thought of exercising at home with your own equipment can be less than desirable. Sometimes, just trying to get and stay motivated… Pokračovat ve čtení

Stravování a cvičení

Kdykoli si zacvičit, Toto provedete akci a udržení dobrého zdraví. Také víte, že musíte jíst stejně, Takže vaše tělo bude mít energii je třeba uplatňovat a udržovat pro každodenní úkoly života.

Pro nejlepší využití vašeho cvičení, co jíst před a po cvičení vás je velmi důležitá. Nezáleží, zda… Pokračovat ve čtení