Důvody pro výkon

Mnozí nás třeba následovat cvičební program, aby zůstala zdravá. Pod, najdete tu několik dobrých důvodů, proč byste měli začít cvičit nyní.

1. Přispívá k odbourávání tuků

To je dobře prokázáno, z vědeckého výzkumu po celém světě, že fyzické cvičení přispívá k hubnutí. Pokud se spálíte více kalorií, než spotřebují přes výživu, budete hubnout. Když cvičíte, spálíte více kalorií, než když nemáte. Je to jednoduché – více cvičíte, větší váhu nebo tuku ztratíte.

2. Předcházet nemocem

Pravděpodobnost vzniku několika různých onemocnění bylo prokázáno, že snížení při výkonu. Tyto nemoci patří onemocnění srdce, rakovina, cukrovka, a tah. A okolí 4 z 5 úmrtí způsobená onemocnění srdce a rakovina, jsou propojeny s faktory, které patří stres a nedostatek pohybu. Všichni víme, že diabetes zvyšuje pravděpodobnost infarktu a mrtvice.

Co to ukazuje, je, že mnohé z rizikových faktorů a nemocí způsobených nevykonává pracují společně k poškození zdraví. K tomu zabránit, začít cvičit.

3. Zlepšení onemocnění

Mnoho onemocnění závažné a menší zlepšit nebo dokonce uzdravil pomocí pravidelného cvičení. Tyto dokonce patří choroby uvedené výše. Podle plánu pravidelného, Můžete také snížit hladinu HDL cholesterolu, snížení hladiny triglyceridů, a snížit vaše krevní tlak. Cvičení pravidelně také snížit riziko rakoviny prostaty pro muže, rakoviny prsu a dělohy u žen, a mnoho dalšího. To vše je vědecky dokázáno, Proto byste měli začít cvičit dnes.

4. Posílit svůj stav mysli

Každý ví z mnoha vědeckých studií, že pravidelné cvičení povede k zvýšení uvolňování endorfinů v těle. Tyto chemikálie budou bojovat s depresí a učiní šťastným. Tělo uvolňuje pouze tyto endorfinů 12 minut do cvičení.

Je tu další chemické látky známé jako serotoninu, která se zvyšuje během a po cvičení. Zvýšené hladiny serotoninu v centrální nervové soustavě je spojena s pocity pohody a snížení duševní deprese. Chemická látka může také pomoci vám lépe spát v noci.

5. Posílit vaše wellness

Když jsou ve skvělé kondici a dobře hodí, budete mít více energie a určitě si všimnete, že vaše celková nálada je lepší. Budete mít zkušenosti lze roztáhnout mimo své vlastní hranice a víte, že můžete udělat víc, než jste si možná.

6. Trvalost

Cvičení pravidelně ti dá víc energie, které vám pomohou být produktivnější, doma i v práci. Cvičení může pomoci dát své nové cíle smysl a vám něco soustředit se na a zaměřit se na. To může pomoci zvýšit vaše vytrvalost a zabránit nepřispívali mimo trať, zatímco cílem pro váš cíl.

7. Sociální schopnosti

Po cvičení pravidelně může zvýšit vaše sebevědomí. To může pomoci vypadat lépe a budete mít více pohodlí a také. Cvičení také pomůže vám stát se aktivní a splňují nové lidi, které zabrání cítí izolované a nepodporované.

Cvičení také zvýší vaše zájmy v sexu, a může pomoci vám zlepšit vaše manželství nebo váš partnerský vztah. Poté, co všechny tyto tipy a důvodů vykonávat věděl, neměli byste váhat jít ven a cvičení. Můžete cvičit doma nebo jít a připojit se, posilovna. Existuje několik různých způsobů, které si můžete zacvičit, vše, co musíte udělat, je vybrat několik, které se vám líbí. Vzít si trochu vyprší dne a začít cvičit-budete se cítit lépe než kdy předtím a vaše tělo bude děkuji.