Gwneud ymarfer corff yn gywir

Mae dau brif fath o ymarfer corff y gallwch ei wneud -aerobic ac anaerobig. Mae'r un cyntaf, aerobig, golygu gydag ocsigen. Mae ymarfer aerobig math gwahaniaeth pwysig, Mae ei llosgi braster fel y Prif danwydd. Anaerobig ar y llaw arall, siwgr Burns fel y brif ffynhonnell o danwydd.

Er gwaethaf mythau cyffredin, Nid yw ymarfer yn gorfod bod yn llym mewn unrhyw ffordd i ddarparu manteision enfawr… Darllen yn parhau

Gwneud ymarfer corff yn hwyl

Mae dim yn curo'r deffro yn y bore gan feddwl am mynd i'r gampfa i godi pwysau neu loncian ar diddiwedd. Ar ôl diwrnod caled yn gweithio, y gampfa yn un lle nad ydych hyd yn oed am feddwl am. Weithiau, Gall hyd yn oed feddwl am arfer yn y cartref gydag offer eich hun fod yn llai na dymunol. Weithiau, just trying to get and stay motivated… Darllen yn parhau

Bwyta Ac Ymarfer Corff

Anytime ymarfer corff yr ydych, rydych yn gwneud hynny er mwyn ceisio cynnal iechyd da. Byddwch hefyd yn gwybod bod yn rhaid i chi fwyta yn ogystal, felly bydd eich corff yn cael yr egni sydd ei angen i wneud ymarfer corff a chynnal ar gyfer y tasgau bob dydd o fywyd.

Ar gyfer gwneud y gorau eich ymarfer, yr hyn rydych yn ei fwyta cyn ac ar ôl i chi ymarfer yn bwysig iawn. Ni waeth os… Darllen yn parhau