Kasutavad korralikult

On kaks peamist tüüpi treeningu, mida saate teha - aeroobne ja anaeroobne. Esimene neist, aeroobne, vahendite hapnikuga. Aeroobne tüübi kasutamine on oluline erinevus, põhilise kütusena põleb rasv. Anaeroobse ühelt poolt, Burns suhkru peamine kütus.

Vaatamata levinud müüdid, Harjutus ei pea olema järsk kuidagi tohutu kasu… Jätka lugemist

Muutes treeningu lõbusam

Midagi võidab, mõtlesin, et läheb jõusaali lifti kaaluvihtide või sörkima jooksulint hommikul ärgates. Pärast raske päeva töö, jõusaal on üks koht, sa ei taha isegi mõelda. Mõnikord, isegi mõelnud teostamisel kodus oma varustusega võib olla vähem kui soovitav. Mõnikord, lihtsalt üritan saada ja püsida motiveeritud… Jätka lugemist

Toitumise ja kehalise

Igal ajal treenite, nii et proovige ja säilitada head tervist. Tead ka, et sa pead sööma samuti, nii et teie keha on kasutada ja säilitada elu igapäevaseid ülesandeid energia.

Teha parim treening, mida sa sööd enne ning pärast seda, kui te treening on väga oluline. Olenemata sellest, kas… Jätka lugemist