Vee ja teostamine

Inimorganism koosneb üle 75% vee, ja nagu me kõik teame, Me ei saa elada ilma veeta. Fakt on see, Me ainult ellu jääda kokku 3 päeva ilma vee. Vesi on aga, on asendatud enamikus toitumise karastusjoogid ja muid suhkur, magustatud jooke.

Pidage meeles, et vesi on tervis ja vajalik ise viivat parema tervise ja pikaealisuse. Oma isiklik vajadus vee võivad märkimisväärselt erineda kasutamise tõttu, kaal, ja temperatuur. Uuringud on tõestanud, et üle 2/3 täiskasvanud ei saa nad peavad iga päev vett. Mida joogivee regulaarselt täiendada keha ja hoida hästi hüdreeritud ja toimib nii nagu peaks.

Enamik meist oodata, kuni me thirsty, enne kui me joome vett. Pidage meeles, Sel viisil ei ole usaldusväärne rööpmelaiusega veevajaduse keha. Selleks ajaks, kui olete janune, oled juba läinud kaks rohkem tassi keha veevarustus. Seetõttu, joogivee regulaarselt on palju parem kui lihtsalt oodata, kuni olete janune.

On väga oluline, et Ärge asendada jookide alkoholi ja kofeiini vee. Selle põhjuseks on, et seda tüüpi jookide tegutseda diureetikumi ja võib põhjustada teil kaotada rohkem kaalu läbi sagenemist. Võib mõelda ja te saite rohkem vett läbi need joogid, Kuigi fakt on see, et on see peaaegu nii kiiresti, kui seda üürile.

Igal ajal treenite, vajate rohkem vett. Tingitud higistamine, kaotab keha üsna natuke vett. Iga nael kasutamise tõttu, juua 2 tassi vett. Isegi kui te kehtestada magama, keha kaotab vett. Juues klaasi või rohkem vett enne magamaminekut, te ärkate üles koos teie keha toimimist, tuleb.

See peaks muutuma selgemaks, et kui olete haige tuleb rohkem vett kui muud tine. Kui saad külma või gripp, keha võib muutuda veetustatud üsna kiiresti. Saate aidata vältida juues rohkem vett aeg-ajalt, kui sinust saab haige.

On mitmeid segatud arvamusi selle kohta, kas puhastatud vesi annab tegelikult kasu. See on teema peaks uurima ise määramiseks parim tüüpi vesi ise. Alati tee harjumus juua vett iga päev. Tuleks alati alati kaasas pudel vett ning juua seda kogu päeva. Tuleks ka õpetada ise juua vee asemel muud joogid, mis ei täiendada keha vajab toitainete.