Jõumasinad VS masin

Midagi sa pead meeles pidama ja ei unusta kunagi on see, et kui treenite, sa oled elus koolitus. Võite veel kulutada tund päevas võimla, Kuigi see ikka jätan teise 23 tunni või nii lihaseid töötama ilma fancy seadmetega. Siis, kui te teete mistahes kasutamise, keha treeningu ajal liikumise tuntakse vahemikus liikumise.

Seda raskem vahemikus liikumise on, efektiivsem kasutamine on, Kuna keha peab tegema kaks korda nii kõvasti, et sooritada liikumine. Võtke näiteks klassikaline kangi bicep curl. Kui te pole tuttav teostamine, sooritab seistes sirgelt koos peopesade ettepoole pööratud, ja paar dumbbells sinu poole valduses. Saate lepingu oma biitseps tuua dumbbells kuni õlgade kõrgusel, Seejärel korratakse nii mitu korda kui soovite treeningu.

Kasutades seda sama liikumise moodustamiseks bicep curl masin, tuleks istuda, Brace käte kirjutamisel, Haarake 2 käepidemed, mis on teie ees, seejärel sooritada liigutusi nagu eespool kirjeldatud liikuma ülespoole liikumise käepidemed. Nüüd, Vaadates lihaskontraktsioonid selles tegevuses, sõlmite sisuliselt oma biceps curl masin kasutamisel, ja see on päris palju kõik teed. Masina kasutamisel on istudes, mis piirab, kui palju teie õlad anda.

Te peate alati järgima ranget korda, mis on päris palju sama muljet. Erinevalt jõumasinad, Masina kaal pakkuda resistentsuse astet. Üks jõumasinad parim asi on see, et te liikuda vähe chuck valimine soovitud kaal. Lohistage see üle teie jalutusala asemel, sa lihtsalt valige see masin.

Kui te olete väsinud ajal eelproov, See saab olema õnnistuseks. Paljud inimesed väidavad, et jõumasinad on parim oma keha. Kuigi see on tavaliselt tõsi, palju inimesi, tunnen, et masin raskused on parim. On plusse ja miinuseid nii masinad, Kuigi vaba kaal on umbes palju kauem ja on osutunud ikka ja jälle, et dramaatilisi tulemusi saavutada.

Body ehitajad nt, on kasutanud jõumasinad aastate jooksul ehitada väga muljetavaldav organid. Kui enamik neist küsida kohapeal kaalud, nad ilmselt naerma ennast ja öelda, et teil on vaja loobuda, nalja ümber. Lühikokkuvõte, jõumasinad kasutab rohkem lihaseid kui masinad ei, mis muudab nad tõhusam üldjärjestus.

See ei tähenda, et masinad on jäätmete kasutamine, mõned suured eelised elektrile. Mõnel juhul, kõige parem on stabiliseerida lihaseid, mis on kasutusel liikumine, kus on, kus masinad on parim kasutada. Otsustab teile kasutamiseks peaks põhinema mida te loodate saavutada koos tõste kaalu ja kuhu kavatsete kasutada varustus, nagu kodus või jõusaal. Mõlemad süsteemid on suurepärane keha, Kuigi vaba kaal on kõige parem kasutada, kui soovite parim võimalik treening, ja alati tagada, et teie lihased saavad nad vajavad õige treeningu.