Düzgün antreman

Aerobik ve anaerobik egzersiz yapabilirsin - iki ana türü vardır. İlki, aerobik, oksijen araçlarla. Aerobik türü egzersiz önemli bir fark vardır, Ana yakıt olarak yağ yakar. Öte yandan anaerobik, yanık şeker yakıt ana kaynağı olarak.

Rağmen ortak Mitleri, egzersiz büyük faydalar sağlamak için herhangi bir şekilde ciddi olmak zorunda değil… Devam etmek gönüllülük

Egzersiz yapmak daha eğlenceli

Ağırlık kaldırmak ya da koşu bandı üzerinde jog için spor salonuna gidiyor düşünce ile sabah uyandığımda gibisi yoktur. Zor bir gün sonra işe, spor salonuna bile düşünmek istemiyorum bir yerdir. Bazen, Hatta evde kendi ekipman ile egzersiz düşünce daha az arzu olabilir. Bazen, Sadece motive kalmak istiyor… Devam etmek gönüllülük

Yeme ve egzersiz

Her zaman egzersiz, Bunu sipariş denemek ve iyi bir sağlık bakımı. Bilirsin de yemelisin., vücudunuzun enerji olacak o kadar egzersiz ve hayat günlük görevleri için korumak gerekir.

En güzel senin egzersiz yapmak için, Ne önce ve size egzersiz çok önemlidir sonra yemek. Eğer olursa olsun… Devam etmek gönüllülük