مما يجعل العملية أكثر متعة

لا شيء يدق الاستيقاظ في الصباح مع التفكير في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية رفع الأثقال أو الركض في حلقة مفرغة. بعد أيام الصعب العمل, صالة الألعاب الرياضية هي لا تريد حتى أن تفكر في مكان واحد. في بعض الأحيان, حتى التفكير في ممارسة الرياضة في المنزل مع المعدات الخاصة بك يمكن أن يكون أقل من المرغوب فيه. في بعض الأحيان, مجرد محاولة للحصول على والبقاء الدافع لممارسة على أساس منتظم يمكن أن يشكل تحديا.

بغض النظر عن الطريقة التي ننظر إليها, ممارسة يمكن أن تكون صراحة مملة ومملة حتى في أوقات. حتى, هل يمكن أن يتساءل فقط كيف يمكن الحصول على الحافز تحتاج إلى ممارسة على أساس منتظم. إذا كنت أتساءل ما يمكنك القيام به لجعل ممارسة أكثر متعة, ستجد بعض الأفكار التالية التي قد تساعد فقط على جعل ممارسة أكثر متعة وأسهل قليلاً.

أول الأشياء أولاً, يجب عليك ممارسة مع صديق. يمكنك تحدي بعضهم البعض, مساعدة بعضها البعض, يطلع كل منهما الآخر دوافع وعلى المسار, جعل بعضها البعض يضحك أو جعل مجرد لعبة الخروج من البرامج العملية الخاصة بك. يمكنك أيضا محاولة شيء مختلف. إذا كنت اذهب إلى الصالة الرياضية كل وكل يوم، واستخدام نفس قطعة من المعدات أو استخدام نفس قطعة من المعدات في المنزل, يجب أن تحاول خلط الأمور. عكس الروتينية الخاصة بك أو تغيير ترتيب التدريبات الخاصة بك فقط. الذهاب إلى حديقة مدينة يحتوي على ملعب المعدات واستخدام الشريحة, تسلق على أشرطة القرد, القيام بعمليات الانسحاب, تتدلى من ركبتيك, فقط اسمحوا خيالك دليل لكم.

لا تحتاج دائماً إلى اتباع روتين صارم, مجرد الخروج من هناك والمتعة في العمل الخاص بك العضلات. دائرة في الهواء الطلق في الحديقة أيضا هو شيء يمكنك محاولة. وهناك بعض الحدائق التي لديها دورات الدائرة إعداد مسار مخطط حيث كل ما عليك القيام به هو المشي أو هرول إلى كل محطة وثم اتبع الإرشادات. إذا لم يكن هناك دورة التخطيط, ثم يجب عليك فعله الجمع بين الركض والمشي, الانتقاء على مسافة بضع مئات من الأمتار. هرول 100 إسقاط القدمين ثم القيام ببضعة سيتوبس, السير القادمة 100 أقدام وقطره ثم الجلوس ups.

يمكنك أيضا ركوب دراجة حول منطقتكم أو ارتفاع على درب المشي لمسافات طويلة. نزهة في الحديقة أو حول حي الخاص بك أيضا طريقة عظيمة للحصول على بعض التمارين الرياضية. القيام اليوغا في الحديقة أو على شاطئ أيضا طريقة لطيفة ومريحة لممارسة كل من الجسم والعقل.

لعب رياضة تنافسية هو أيضا شيء يمكنك محاولة. الكثير من المدن بأنشطة فريق مثل الكرة اللينة, الكرة الطائرة, كرة المضرب, كرة القدم, وهكذا. هذه الأنواع من الأنشطة سوف توفر لك مع ممارسة جيدة بل أنها سوف تساعدك على التعرف على أشخاص جدد، وكذلك.

عندما كنت تمارس, محاولة صورة العضلات الخاصة بك الحصول على أكبر. وقد أظهرت الأبحاث أن إذا كنت تركز جميع أفكارك على العضلات التي كنت تعمل, وسوف تستجيب على نحو أفضل. في محاولة لمشاهدة لهم العمل مع كل تكرار كالعقد الخاص بك العضلات والاسترخاء. كما يمكن أن أقول لكم, وهناك العديد من الطرق التي يمكنك أن تجعل ممارسة أكثر متعة ومثيرة للاهتمام. لا تحتاج إلى اتباع نفس الروتين يوما بعد يوم, كما يمكنك القيام بالعديد من الأشياء الأخرى للحصول على بعض التمارين الرياضية.
والشيء المهم هو أن عليك أن تحاول دائماً إدماج ممارسة أي شكل من أشكال مختلفة في حياتك اليومية، وجعل هذه العادات نوع العادات التي تستمر مدى الحياة.