Fer exercici més divertit

Res és millor despertar en el matí amb la idea d'anar al gimnàs per aixecar pesos o sortir a córrer a la cinta. Després d'un dies de dur treball, el gimnàs és un lloc que no vull ni pensar en. Vegades, fins i tot la idea de fer exercici a casa amb el seu propi equip pot ser menys desitjable. Vegades, tractant d'aconseguir i mantenir motivat per exercir sobre una base regular pot ser un repte.

No importa com es miri, exercici pot ser francament avorrit i tediós fins i tot a vegades. Tan, vostè pot preguntar només com vostè pot aconseguir la motivació que cal exercir sobre una base regular. Si vostè ha estat preguntant què pot fer per fer exercici més divertit, hi trobareu algunes idees per sota que només pot ajudar a fer exercici una mica més fàcil i més divertida.

Primeres coses primer, vostè ha d'exercir amb un amic. Vostè pot demanar a un altre, ajudar els altres, l'altre mantenir motivat i a la pista, fer mútuament riure o només fer un joc de seus programes d'exercici. També pot provar alguna cosa diferent. Si anar al gimnàs cada i cada dia i l'ús de la mateixa peça d'equip o utilitzar la mateixa peça d'equip a casa, vostè ha de tractar barrejant les coses. Revertir la seva rutina o simplement canviar l'ordre dels seus exercicis. Anar a un parc de ciutat que té l'equip del pati i utilitzar la diapositiva, pujar a les barres de mico, fer flexions, penjar els genolls, només perquè la seva imaginació guiarà.

No sempre cal seguir una rutina estricte, només sortir i divertir-se treballant els músculs. Un circuit exterior al Parc també és una cosa que vostè pot provar. Hi ha alguns parcs que tenen cursos de circuit amb un curs planificat on tot el que has de fer és caminar o córrer a cada estació i segueix les instruccions. Si no hi ha un curs planificat, llavors vostè ha de fer una combinació de córrer i caminar, recollint una distància d'un parell cent peus. Desplaçament 100 peus llavors caure i fer un parell de flexions de braços, caminar la següent 100 peus i llavors desnivell seure alça.

També podeu anar en bicicleta al voltant del seu barri o alça en una ruta de senderisme. Un passeig al parc o al voltant el seu barri també és una gran manera d'aconseguir algun exercici. Fent ioga al parc o a una platja és també una manera agradable i relaxant per exercir el seu cos i la teva ment.

Practicar un esport competitiu també és una cosa que vostè pot provar. Moltes ciutats tenen activitats equip com softbol, voleibol, Tennis de, futbol, i així successivament. Aquests tipus d'activitats es no només oferir-li bon exercici, sinó també ajudarà a conèixer gent nova, així.

Quan vostè exercir, intenta imaginar els músculs cada vegada més gran. La investigació ha demostrat que si es centrar tots els seus pensaments en els músculs que treballeu, respondran millor. Intentar veure'ls treballar amb cada repetició com el seu contracte de músculs i relaxar-se. Com vostè pot dir, hi ha un munt de maneres que vostè pot fer exercici més divertit i interessant. No cal seguir la mateixa rutina dia rere dia, com vostè pot fer moltes altres coses per aconseguir de mica d'exercici.
L'important és que sempre ha de tractar d'incorporar l'exercici de qualsevol forma diversos en la seva vida quotidiana i fer aquests hàbits el tipus d'hàbits que durarà tota la vida.