Gwneud ymarfer corff yn hwyl

Mae dim yn curo'r deffro yn y bore gan feddwl am mynd i'r gampfa i godi pwysau neu loncian ar diddiwedd. Ar ôl diwrnod caled yn gweithio, y gampfa yn un lle nad ydych hyd yn oed am feddwl am. Weithiau, Gall hyd yn oed feddwl am arfer yn y cartref gydag offer eich hun fod yn llai na dymunol. Weithiau, dim ond ceisio cael ac aros yn eu cymell i ymarfer yn rheolaidd, gall fod yn her.

Ni waeth sut yr edrychwch ar y mater, Gall ymarfer yn hollol ddiflas a diflas hyd yn oed ar adegau. Felly, efallai yn pendroni dim ond sut y gallwch gael cymhelliant y mae angen ichi ymarfer yn rheolaidd. Os dwi wedi bod yn pendroni beth y gallwch ei wneud i wneud ymarfer corff mwy o hwyl, byddwch yn canfod rhai syniadau isod yn unig i helpu i wneud ymarfer corff yn hwyl ac ychydig yn haws.

Pethau cyntaf cyntaf, dylid ymarfer corff gyda ffrind. Gall eich herio ei gilydd, helpu ei gilydd, gilydd yn cadw brwdfrydig ac ar y trywydd iawn, gilydd yn chwerthin neu wneud gêm allan eich rhaglenni ymarfer corff yn gwneud. Gallwch hefyd roi cynnig ar rywbeth gwahanol. Os ydych yn mynd at y gampfa bob dydd a defnydd yr un darn o offer neu'n defnyddio un darn o offer yn y cartref, Dylech roi cynnig cymysgu pethau. Wrthdroi eich trefn neu dim ond newid trefn eich ymarferion. Ewch i Barc dinas sydd ag offer yr iard chwarae a defnyddio sleid, dringo ar y barrau mwnci, wneud pull-up, hongian oddi wrth eich pengliniau, Gadewch i'ch dychymyg eich arwain.

Nid oes angen ichi bob amser yn dilyn trefn lem, dim ond fynd allan a chael hwyl gweithio eich cyhyrau. Cylchdaith awyr agored yn y Parc Mae hefyd yn rhywbeth gallwch roi cynnig ar. Ceir rhai parciau wedi cylched cyrsiau sefydlu gyda'r cwrs arfaethedig lle rhaid ichi ei wneud yw cerdded neu loncian i bob gorsaf ac wedyn dilyn y cyfarwyddiadau. Os nad oes cwrs arfaethedig, Dylech wneud cyfuniad o loncian a cherdded, pigo bellter o draed cannoedd o gwpl. Loncian 100 Mae traed wedyn gollwng ac wneud un neu ddau o pushups, gerdded nesaf 100 troedfedd a gollwng wedyn i wneud eistedd pŵer di-dor.

Gallwch hefyd reidio beic o amgylch eich cymdogaeth neu codiad ar daith gerdded. Taith gerdded yn y Parc neu o gwmpas eich cymdogaeth hefyd yn ffordd wych i gael ymarfer corff. Hefyd wneud ioga yn y Parc neu ar draeth yn ffordd braf a hamddenol i ymarfer eich corff ac yn eich meddwl.

Hefyd yn chwarae chwaraeon cystadleuol rhywbeth gallwch roi cynnig ar. Mae llawer o ddinasoedd gweithgareddau tîm megis belen feddal honno, pêl foli, tenis, pêl-droed, ac ati. Mathau hyn o weithgareddau bydd nid yn unig yn rhoi i chi ymarfer da ond bydd hefyd yn eich helpu i gwrdd â phobl newydd yn ogystal.

Pan eich bod yn ymarfer, geisio llun eich cyhyrau yn mynd yn fwy. Mae ymchwil wedi dangos bod os ydych yn canolbwyntio eich meddyliau i gyd ar gyhyrau eich bod yn gweithio, maent yn ymateb yn well. Ceisiwch eu gwylio nhw yn gweithio gyda pob ailadrodd fel contract eich cyhyrau ac ymlacio. Fel y gallwch weld, Mae yna lawer o ffyrdd y gallwch wneud ymarfer corff mwy hwyliog a diddorol. Nid oes angen ichi ddilyn yr un drefn ddydd ar ôl dydd, fel y gallwch wneud llawer o bethau eraill i gael ymarfer corff.
Y peth pwysig yw y dylech bob amser geisio ymgorffori ymarfer mewn unrhyw ffurf amrywiol yn eich bywyd bob dydd ac arferion hyn yn gwneud y math o arferion a fydd yn para am oes.