Gør motion sjovere

Intet slår vågne om morgenen med tanken om at gå til gymnastik til at løfte vægte eller jogge på løbebåndet. Efter en hård dags arbejde, gymnastiksalen er et sted du ikke engang ønsker at tænke om. Nogle gange, selv tanken om udøver derhjemme med dit eget udstyr kan være mindre end ønskeligt. Nogle gange, prøver bare at få og holde sig motiveret til motion på en regelmæssig basis kan være en udfordring.

Ligegyldigt hvordan man ser på det, motion kan være ligefrem kedeligt og endda kedelig til tider. Så, Du kan være undrende bare hvordan du kan få motivation du nødt til at udøve regelmæssigt. Hvis du har fået at vide, hvad du kan gøre for at gøre motion sjovere, du vil finde nogle ideer nedenfor, der bare kan bidrage til at gøre motion mere sjov og en lille smule lettere.

Første ting første, Du skal træne med en ven. Du kan udfordre hinanden, hjælp hinanden ud, holde hinanden, motiveret og på sporet, gøre hinanden grine eller bare gøre et spil ud af dine træningsprogrammer. Du kan også prøve noget andet. Hvis du går til gymnastik hver og hver dag og bruge det samme stykke udstyr eller bruge det samme stykke udstyr derhjemme, Du bør prøve at blande tingene. Vende din rutine eller bare ændre rækkefølgen af dine øvelser. Gå til en bypark, der har legeredskaber og bruge diaset, klatre på abe barer, gøre pull-ups, hænge fra dit knæ, bare lad fantasien guide dig.

Du behøver ikke altid at følge en streng rutine, bare gå ud og have det sjovt arbejder dine muskler. En udendørs kredsløb i parken er også noget du kan prøve. Der er nogle parker, der har kredsløb kurser oprettet med en planlagt kursus hvor alt du skal gøre er gå eller jogge hver station og følg instruktionerne. Hvis der ikke er en planlagt kursus, så bør du gøre en kombination af løbe- og gåture, picking en afstand af et par hundrede fod. Jog 100 fødder så slip og gøre et par pushups, gå til næste 100 fødder og så drop at sidde ups.

Du kan også ride en cykel omkring dit nabolag eller vandretur på en vandresti. En gåtur i parken eller i nærheden af dit nabolag er også en fantastisk måde at få noget motion. Laver yoga i parken eller på en strand er også en dejlig og afslappende måde at udøve både din krop og dit sind.

Spille en konkurrencesport er også noget du kan prøve. Mange byer har team aktiviteter såsom softball, volleyball, tennis, fodbold, og så videre. Disse typer af aktiviteter vil ikke kun give dig god øvelse, men de vil også hjælpe dig til at møde nye mennesker samt.

Når du motionerer, Prøv at billedet dine muskler bliver større. Forskning har vist, at hvis du fokusere alle dine tanker på de muskler, som du arbejder, de vil reagere bedre. Prøv at se dem arbejde med hver gentagelse som dine muskler kontrakt og slappe af. Som du kan fortælle, der er masser af måder, du kan gøre motion mere sjovt og interessant. Du behøver ikke at følge den samme rutine dag efter dag, som du kan gøre mange andre ting at få i nogle motion.
Det vigtigste er at du altid skal forsøge at indarbejde øvelse i alle forskellige former i din hverdag og gøre disse vaner slags vaner, der vil vare hele livet.