Egzersiz yapmak daha eğlenceli

Ağırlık kaldırmak ya da koşu bandı üzerinde jog için spor salonuna gidiyor düşünce ile sabah uyandığımda gibisi yoktur. Zor bir gün sonra işe, spor salonuna bile düşünmek istemiyorum bir yerdir. Bazen, Hatta evde kendi ekipman ile egzersiz düşünce daha az arzu olabilir. Bazen, bir meydan okuma olabilir ve düzenli olarak egzersiz motive kalmak çalışıyorum.

Ne olursa olsun nasıl baktığınıza, egzersiz zamanlarda düpedüz sıkıcı ve hatta sıkıcı olabilir. Yani, Sadece nasıl motivasyon alabilirsiniz merak düzenli olarak egzersiz gerekir. Eğer egzersiz daha eğlenceli hale getirmek için ne yapabilirim merak, Sadece egzersiz daha eğlenceli ve biraz daha kolay hale getirmek için yardımcı olabilecek bazı fikirler aşağıda bulabilirsiniz.

İlk şeyler ilk, bir arkadaşıyla egzersiz yapmalısınız. Birbirlerine meydan okuyabilir, Birbirimize yardım edebiliriz, Birbirinizi motive ve yolda tutmak, birbirimizi gülmek ya da sadece bir oyun, egzersiz programları dışında yapmak. Ayrıca farklı bir şey deneyebilirsiniz. Eğer salonun her ve her gün ve kullanım ekipman aynı parça için gitmek veya ekipmanın aynı evde kullanın, sen-meli denemek şeyler karıştırma. Rutin ters ya da sadece alıştırmalar sırasını değiştirin. Oyun alanı ekipmanı olan bir şehir parka gidip slayt kullanın, demirlere üzerinde tırmanmaya, barfiks, Dizlerinin asmak, Sadece size rehberlik hayal gücünü serbest bırak.

Her zaman sıkı bir rutin takip etmenize gerek yok, Sadece oraya git ve kaslarınızı çalışma iyi eğlenceler. Park açık bir devre da sen-ebilmek denemek bir şey. Tek yapmanız gereken yürümek veya her istasyona dürtmek ve yönergeleri izleyin nerede planlı bir rota devre dersler vardır bazı Parkı vardır. Planlı bir sahası değilse, sonra koşu ve yürüyüş bir arada yapmalıdır, bir kaç yüz feet uzaktan toplama. Jog 100 ayak o zaman bırakın ve birkaç itmek yapmak, Sonraki yürümek 100 ayak ve sonra açılan oturmak için ups.

Ayrıca sizin mahallede bir bisiklet veya yürüyüş iz zammı. Parkta veya mahalle çevresinde bir yürüyüş aynı zamanda bazı egzersiz almak için harika bir yoldur. Yoga parkta ya bir sahilde de güzel ve rahatlatıcı bir şekilde vücudunuzu ve zihninizi egzersiz yapıyor.

Rekabetçi bir spor da sen-ebilmek denemek bir şey oynuyor. Bir sürü şehir var gibi softball takım etkinlikler, Voleybol, Tenis, Futbol, ve benzeri. Sadece iyi egzersiz ile sağlamak ama aynı zamanda sen de yeni insanlarla tanışmak için yardımcı olacaktır bu tür faaliyetleri olacaktır.

Ne zaman egzersiz, kaslarınızı büyüyor resmetmeye çalış. Araştırmalar bu tüm düşüncelerinizi çalıştığınız kaslar üzerinde odak Eğer göstermiştir, Onlar daha iyi yanıt verecektir. Onları her tekrarı Kaslar sözleşme olarak çalışmak ve rahatla izlemeye çalıştığımda. Anlayacağınız gibi, var bolluk yolları sen egzersiz daha eğlenceli ve ilginç hale getirebilirsiniz. Her gün aynı rutin takip etmenize gerek yok, gibi bazı egzersiz almak için pek çok şey yapabilirsiniz.
Önemli olan her zaman egzersiz çeşitli herhangi bir biçimde günlük hayatınıza dahil ve bu alışkanlıkları bir ömür boyu sürecek alışkanlıkları tür yapmak çalışmalısınız.