Quit Ysmygu Gyda Ymarfer Corff

Pan fyddwch yn penderfynu i roi'r gorau i ysmygu, byddwch yn dod ar newidiadau eraill yn eich bywyd yn ogystal. Mae ysmygu yn arfer gaethiwus iawn, golygu ei bod yn anodd iawn i roi'r gorau iddi. Mae yna lawer o newidiadau sy'n digwydd, Er y gall ymarfer corff fod yn help mawr i chi pan fyddwch yn penderfynu i roi'r gorau iddi. Geisio gosod trefn newydd, megis gweithio neu mynd i'r gampfa. Os dyw hynny ddim yn bosibl, Dylai geisio deffro cynharach a mynd am dro byr. Os allwch chi droi y daith honno i redeg neu loncian, Mae mae'n mynd i fod yn ysgogol iawn ac yn y ffordd orau y gallwch ddechrau eich diwrnod.

Gadw mewn cof mewn gwirionedd nid yw ymarfer yn golygu pwmpio metel. Os nad oes gennych amser i stopio gan y gampfa bob dydd, yna nid yw'n iawn bod fawr o broblem, fel y gallwch ddewis bob amser i ymarfer yn y cartref. P'un a ydych yn dewis grym yn y cartref neu mewn campfa, Dylech bob amser gofio bod rheoleidd-dra yn allweddol.

Nid yw cael dechrau sy'n rhan anodd, Mae ei glynu at rhaglen ymarfer corff rheolaidd sy'n anodd ac yn profi i fod yn faen tramgwydd ar gyfer rhan fwyaf o bobl. Mae rhai pobl yn ddechrau gwych. Maent yn ei brynu siwt drac, gwisgo gampfa, esgidiau rhedeg, a llawer o gêr eraill, Felly mae eu diwrnod cyntaf yn y gampfa bron fel dathliad. Gan fod y diwrnod yn mynd, Mae nhw yn ei chael yn anodd iawn i ateb y galwadau a bydd eu trefn yn arafu llawer ac yn dod yn olaf i lludded yn cwblhau ymarfer.

Mae un camgymeriad a Mae nifer o bobl yn gwneud dewis gyda'r nos i arfer. Mae'r nosweithiau yn addas i'ch ffordd o fyw, yna mae'n iawn. Am y rhan fwyaf o bobl Fodd bynnag, yn oriau y nos pan fyddant yn gwbl pooped. Erbyn gyda'r nos yn y rhan fwyaf ohonom yn draenio'n, a dim ond wedi blino gormod ar gyfer ymarfer.

Felly, Mae bob amser yn gorau i osod rhai neilltuo amser ar gyfer ymarfer yn y bore. yn y bore, deffro hanner awr, neu cyn hynny, rhoi ar eich esgidiau, ac yn taro y ffordd. Rhan fwyaf o'r ffyrdd yn Roedd llai poblog yn y bore ac roedd llai llygredig yn ogystal, gwneud ei ffordd wych a hamddenol i ddechrau'r diwrnod.

Dylech hefyd lywio glir o'r coffi a geisio te yn hytrach. Os ydych yn symud o gwmpas yn y Tŷ, Rhowch gynnig ar chwarae cerddoriaeth. Gallwch chi hefyd ailaddurno eich ystafell drwy ychwanegu ychydig o luniau o amgylch. Pan y mae eich ailaddurno, Dylech gael gwared ar bopeth sy'n eich atgoffa o ysmygu.

Cynllunio eich diwrnod, lle bydd gennych rhywbeth hwyl i'w wneud ar ddiwedd y dydd. Nid oes angen iddo fod yn rhywbeth sy'n cynnwys arian, fel nad ydych chi eisiau methdalwr ar y diwedd. Treulio amser gyda'r teulu, chwarae gemau, neu mynd am dro gyda eich teulu yn holl weithgareddau da.

Gwylio'r teledu nad yw mewn gwirionedd yn ffitio yn y rhestr. Y rheswm yw oherwydd y teledu ddim yn rhywbeth sy'n mynnu llawer o sylw. Gallwch wneud rhywbeth arall hawdd tra ydych yn gwylio teledu. Dylech wneud rhestr o bethau hefyd y buildup eich straen a cheisio osgoi eu. Os nad ywn bosibl, Dylech geisio darganfod rhai ffyrdd i'r wal straen a'u defnyddio. Beth bynnag yr ydych yn ei wneud, Ni ddylech ddefnyddio straen fel esgus i ddechrau ysmygu.

Ceir llawer o ddulliau eraill y gallwch eu defnyddio i guro straen. Gallwch geisio ymarferion anadlu, cyfryngu, neu hyd yn oed cerddoriaeth. Mae ffordd arall wych i guro straen yn defnyddio y bêl gofidus. Os nad oes gennych un neu gael mynediad i un, Gallwch chi bob amser churo'ch eich bysedd a'ch traed. Hyn hefyd yn ddull mawr a naturiol i guro straen.