Forlade rygning hos behændighedsøvelse

Når du beslutter at stoppe med at ryge, du vil bringe på andre ændringer i dit liv. Rygning er et meget vanedannende vane, hvilket betyder at det er meget svært at forlade. Der er en masse ændringer, der finder sted, selv om motion kan være en stor hjælp for dig, når du beslutter at afslutte. Prøv at indstille en ny rutine, f.eks. arbejder eller gå til gymnastik. Hvis det ikke er muligt, Du bør prøve at vågne tidligere og gå en kort tur. Hvis du kan slå denne gang til en løbetur eller en løbetur, det vil være meget stimulerende og den bedste måde at du kan starte din dag.

Husk, at motion virkelig ikke betyder, at pumpe metal. Hvis du ikke har tid til at stoppe ved gymnastiksalen hver dag, så det er ikke virkelig det store af en problem, som du kan altid vælge at træning derhjemme. Om du vælger at træne derhjemme eller på et fitnesscenter, Du bør altid huske at regelmæssighed er nøglen.

Det er ikke at komme i gang, er den vanskelige del, det stikning til en regelmæssig motionsprogram, der er vanskelige og viser sig for at være anstødssten for de fleste mennesker. Nogle mennesker har en god start. De vil købe træningsdragt, gym slid, løbesko, og en masse andre gear, så deres første dag på gym er næsten som en fest. Som dagene går, de finder det meget vanskeligt at opfylde kravene og deres rutine vil bremse en masse og endelig komme til en komplet øvelse udbrændthed.

En fejl, at flere mennesker gøre er at vælge om aftenen til at udøve. Om aftenen passer til din livsstil, så er det fint. For de fleste mennesker dog, aftentimerne er når de er helt pooped. Ved de fleste af os er drænet om aftenen, simpelthen for træt til motion.

Derfor, Det er altid bedst at indstille nogle tid afsat til øvelse i morgen. Om morgenen, vågne op en halv time eller så tidligere, sætte på dine sko, og hit vejen. De fleste veje er mindre overfyldt i morgen og mindre forurenede samt, gør det en dejlig og afslappende måde at starte dagen.

Du skal også styre klar fra kaffe og prøv te i stedet. Hvis du er bevæger sig rundt i huset, Prøv at afspille musik. Du kan også indrette dit værelse ved at tilføje et par billeder omkring. Når du nyistandsætte, Du skal slippe af med alt, der minder dig om rygning.

Planlæg din dag, hvor du vil have noget sjovt at gøre i slutningen af dagen. Det behøver ikke at være noget, der involverer penge, som du ikke ønsker at ende med konkurs. Tilbringe tid sammen med familien, spille spil, eller gå en tur med din familie er alle gode aktiviteter.

Ser fjernsyn passer ikke rigtig ind i listen. Årsagen er, fordi tv er ikke noget, der kræver en masse opmærksomhed. Du kan nemt gøre noget andet, mens du ser fjernsyn. Du skal også lave en liste over ting at oprustning din stress og forsøge at undgå dem.. Hvis det ikke er muligt, Du bør forsøge at finde ud af nogle metoder til at buste stress og bruge dem. Uanset hvad du gør, Du bør ikke bruge stress som en undskyldning for at begynde at ryge.

Der er mange andre metoder, som du kan bruge til at slå stress. Du kan prøve vejrtrækning øvelser, mægling, eller endda musik. En anden god måde at slå stress ved hjælp af foruroligende bolden. Hvis du ikke har én eller få adgang til en, Du kan altid vrikke med dine fingre og tæer. Det er også en stor og naturlige metode at slå stress.