פעילות גופנית ושינה טובה יותר

הכמות של פעילות גופנית זה לך להפעיל במהלך היום הוא אחד המרכיבים העיקריים כדי לעזור לך להשיג שינה טובה בלילה. הגוף שלך הוא יותר פעיל במהלך היום, יותר סביר. אתה בלילה ולהירגע להירדם מהר יותר. עם פעילות גופנית סדירה, תבחין כי היא שיפרה את איכות השינה לבין המעבר בין… המשך קריאה

Cardio תרגיל

כולם תהה בנקודה מסוימת בזמן שבו cardio תרגיל עדיף. לשים את זה במונחים פשוטים, הן התרגילים בעצימות נמוכה וגבוהה יעזור לך לשרוף שומן הגוף. השאלה כאן היא שזה היעיל ביותר לשרוף יותר שומן. כאשר מדענים הראשון שהתגלה כי במהלך התרגילים אינטנסיבי, הגוף שלך שורף גליקוגן, שזה סוג של… המשך קריאה

סיבות לממש

רבים שמאיתנו צריך לבצע תוכנית אימונים, כדי להישאר בריא. להלן, תוכלו למצוא כמה סיבות טובות למה אתה צריך להתחיל פעילות גופנית עכשיו.

1. תורמת שומן הפסד

ובכן מוכחת מן המחקר המדעי בכל רחבי העולם כי פעילות גופנית תורמת לירידה במשקל. אם אתה שורף יותר קלוריות ממה שאתם צורכים באמצעות תזונה, תאבד משקל. כאשר אתה… המשך קריאה