9 תרגיל מיתוסים

בכל מקום שאתה מסתכל, ישנם מקורות שונים של מידע על שיטת הכושר הגדול הבא. מנסה לסווג פיסת מידע כעובדה או מיתוס יכול להיות די מאתגר, . אבל זה חייב להיות ניסיון אם אתה מקווה להגיע ליעדים כושר.

להלן 9 מתוך המיתוסים הפופולריים ביותר היו ללא מסיכה בשבילך. ככל שתלמד את האמת על… המשך קריאה

אכילה ופעילות גופנית

בכל רגע אתה מתעמל, אתה עושה זאת כדי לנסות לשמור על בריאות טובה. אתה גם יודע שיש לך לאכול גם, כך הגוף שלך תהיה האנרגיה שצריך להתאמן ולשמור עבור הפעילויות הרגילים של החיים.

בשביל להפיק את המיטב של האימון שלכם, מה אכלת לפני ואחרי אימון לך חשוב מאוד. לא משנה אם… המשך קריאה

Cardio תרגיל

כולם תהה בנקודה מסוימת בזמן שבו cardio תרגיל עדיף. לשים את זה במונחים פשוטים, הן התרגילים בעצימות נמוכה וגבוהה יעזור לך לשרוף שומן הגוף. השאלה כאן היא שזה היעיל ביותר לשרוף יותר שומן. כאשר מדענים הראשון שהתגלה כי במהלך התרגילים אינטנסיבי, הגוף שלך שורף גליקוגן, שזה סוג של… המשך קריאה