Egzèsis epi ap dòmi byen

Kantite egzèsis fizik sa ou fè egzèsis pandan lajounen, se pou yonn nan les ingrédients kle pou ede w jwenn yon bon dòmi yè (swa). Plis aktif kò ou se pandan lajounen, an plis chans ou se lannwit e dòmi lwa. Ansanm ak chak jou egzèsis ou ap santi ke nou kalite dòmi amelyore ak tranzisyon ant a… Kontinye lekti

Cardio egzèsis

Tout moun ki se nan kèk pwen nan pandan tan egzèsis cardio ki ap pi bon. Pou mete l' nan tèm senp, tou de ekzèsis yo ki entansite pla men l ' anwo nan syèl ap ede ou pou boule tout grès kò. Kesyon an isit la se kote se la pi meyè pou boule tout grès kò ki plis. Lè syantis yo anvan te dekouvwi ke pandan entansif, kò ou boule glycogénose, ki se yon fòm… Kontinye lekti

Rezon pou ekzèsis

Anpil nou bezwen pou swiv yon pwogram ekzèsis, pou yo rete an sante. Anba, w ap jwenn kèk bon rezon Poukisa ou ta dwe kòmanse fè egzèsis koulye a.

1. Kontribye pou pèdi gra

Sa byen éprouvée nan rechèch syantifik toupatou nan mond lan ke egzèsis fizik kontribye pou pèdi pwa. Si ou boule calories plis pase nou pran nan alimantasyon, ou ap pèdi pwa. Lè ou… Kontinye lekti