Dlo ak egzèsis

Kò moun a gen ladan l sou 75% dlo, menm jan nou tout konnen, nou pa ka viv san dlo. Fait la se, nou kapab sèlman sove pou yon total de 3 jou san yo pa fè dlo. Dlo a sepandan, fin ranplase pwent régimes pa bon pou bwè mou, boissons sik sucré lòt.

Toujou chonje dlo se yon sante epi nesesè poutèt sa ki mennen ou menm rive sou yon pi bon sante ak pèsistans. Ou bezwen pèsonèl pou dlo yo kapab varye anpil akòz egzèsis, pwa, ak tanperati. Rechèch ki éprouvée sa sou 2/3 granmoun ki pa gen dlo yo bezwen sou yon baz chak jou. Pa bwè sou yon baz regilye ou ka reconstituer kò ou epi kenbe l byen hydratée ak ap fonksyone jan sa ta dwe.

Yon majorite nan nou tann jiskaske nou swaf anvan nou bwè dlo. Pa bliye, Men ki jan se pat yon bòn évaluer bezwen dlo kò. Pa lè w'a swaf nou te deja pèdi de nan plis nan desen ekipman pou dlo kò a. Se pou sa, bwè regilyèman miyò anpil pase tou senpleman ap tann jiskaske ou swaf.

Sa enpòtan anpil pou ou pa ranplase boissons ak alkòl ak kafeyin pou dlo. Rezon ki te dèyè sa a se pou tout kalite boissons aji kòm yon medikaman pou fè pipi ak ka koze ou pèdi pwa plis pase nan anpil fè pipi. Ou ka panse ak santi tankou si ou kit y' ap dlo plis pase sa yo boissons, Malgre ke reyalite a se ou ki kite li ale pwèske vit menm jan avè ou pran li.

Tout ou fè egzèsis, ou bezwen plis dlo. Akòz swè, kò ou pwal pèdi yon ti dlo. Pou chak pyès te pèdi akòz egzèsis, ou bezwen bwè 2 dlo nan desen. Menm lè ou kouche dòmi, kò ou ki pat asire dlo. Pa bwè yon glas ou plis nan dlo anvan ou al dòmi, ou kapab reveye ak ou kò ap fonksyone jan sa ta dwe.

Li ta ka vin pi evidan ke lè ou vin tonbe malad ou bezwen dlo plis pase nenpòt lòt tine. Lè ou rive yon refwadisman ak grip, kò ou ka vin manke dlo jan sa dwe fèt byen vit. Ou ka ede pou anpeche sa pa bwè dlo ankò nan lè w vin malad.

Genyen plizyè lòt opinyon yo: èske lo Kiligann a aktyèlman bay benefis. Sa se yon sijè ou ta dwe chèche ou menm jan ou fè konnen ki pi bon kalite dlo pou tèt ou. Toujou fè l' yon abitid pou bwè dlo sou yon baz chak jou. Ou ta dwe nou yon boutèy dlo ak nou tout tan. Se pou bwè l' tout jounen an. Ou ta dwe tou anseye tèt ou pou bwè dlo olye de boissons lòt ki pa reconstituer éléments kò ou bezwen.

Atik ki