Trening og sove bedre

Fysisk trening du utøver på dagtid er en av de viktigste ingrediensene til å hjelpe deg få en god søvn om natten. Jo mer aktiv kroppen din er på dagtid, Jo mer sannsynlig er det å slappe av om kvelden og sovner raskere. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… Fortsett å lese

Cardio trening

Har alle lurt på på et tidspunkt i tid som cardio trening er bedre. Å si det på en enkel måte, både lav og høy intensitet øvelser vil hjelpe deg å forbrenne kroppsfett. Spørsmålet her er som er mest effektive for å forbrenne mer kroppsfett. Da forskerne først oppdaget at under intensive øvelser, kroppen din forbrenner glykogen, som er en form for… Fortsett å lese

Grunner til å utøve

Mange amerikanske må følge et treningsprogram, for å være sunn. Under, du finner flere gode grunner til hvorfor du bør begynne å trene nå.

1. Bidrar til fett tap

Det er godt utprøvd fra vitenskapelig forskning over hele verden som fysisk trening bidrar til vekttap. Hvis du forbrenner mer kalorier enn du forbruker gjennom ernæring, du vil miste vekt. When you… Fortsett å lese