Trene riktig

Det er to hovedtyper av øvelse du kan gjøre - aerob og anaerob. Første, aerobic, betyr med oksygen. Aerobic type trening er et viktig skille, det brenner fett som viktigste drivstoff. Anaerob derimot, Burns sukker som den viktigste kilden til drivstoff.

Til tross for felles myter, øvelsen har ikke være drastiske slik gir enorme fordeler… Fortsett å lese

Å gjøre øvelsen mer moro

Nothing beats waking up in the morning with the thought of going to the gym to lift weights or jog on the treadmill. After a hard days work, the gym is one place you don’t even want to think about. Sometimes, even the thought of exercising at home with your own equipment can be less than desirable. Sometimes, just trying to get and stay motivated… Fortsett å lese

Spise og mosjon

Når som helst du trener, du gjør dette for å prøve å opprettholde god helse. Du vet også at du har å spise også, så kroppen din vil ha energien det er behov å trene og vedlikeholde for dagligdagse oppgaver i livet.

For å gjøre best av treningen, hva du spiser før og etter du trening er svært viktig. Uansett om… Fortsett å lese