Grunner til å utøve

Mange amerikanske må følge et treningsprogram, for å være sunn. Under, du finner flere gode grunner til hvorfor du bør begynne å trene nå.

1. Bidrar til fett tap

Det er godt utprøvd fra vitenskapelig forskning over hele verden som fysisk trening bidrar til vekttap. Hvis du forbrenner mer kalorier enn du forbruker gjennom ernæring, du vil miste vekt. Når du trener, du forbrenner mer kalorier enn når du ikke. Det er veldig enkelt – Jo mer trener du, desto mer vekt eller fett mister du.

2. Forebygge sykdom

Sjansene til å utvikle flere ulike sykdommer har vist seg for å redusere når du trener. Disse sykdommene omfatter hjertesykdom, kreft, diabetes, og slag. Rundt 4 av 5 dødsfall som skyldes hjerte sykdommer og kreft, kobles til faktorer som inkluderer stress og mangel på mosjon. Vi alle vet at diabetes øker muligheten for hjerteinfarkt og slag.

Hva viser, er at mange av risikofaktorer og sykdommer forårsaket av ikke trener arbeider sammen å skade din helse. Å hindre at dette skjer, Start treningen.

3. Forbedre sykdom

Mange alvorlige og mindre sykdommer kan bedre eller selv helbredet gjennom regelmessig mosjon. Disse selv inkluderer sykdommer ovenfor. Ved å følge en vanlig plan, Du kan også redusere HDL kolesterol nivåer, redusere triglyseridnivåer, og redusere blodtrykket også. Trene regelmessig vil også redusere risikoen for prostatakreft for menn, brystkreft og livmorkreft for kvinner, og mye mer. Alt dette er vitenskapelig bevist, Det er derfor du bør begynne å trene i dag.

4. Forbedre din sinnstilstand

Alle vet fra mange vitenskapelige studier at regelmessig trening vil føre til en økt frigjøring av endorfiner i kroppen. Disse kjemikaliene vil bekjempe depresjon og gjøre deg lykkelig. Utgivelser kroppen disse endorfinene bare 12 minutter til treningen.

Det er en annen kjemiske kjent som serotonin som økes under og etter trening. Den økte nivået av serotonin i sentralnervesystemet er assosiert med følelsen av velvære og redusert mental depresjon. Kjemiske kan også hjelpe deg å sove bedre om natten.

5. Forbedre din velvære

Når du er i god form og godt passe, vil du ha mer energi og du vil merke at din generelle humøret forbedret. Du vil ha opplevd at du kan strekke utover dine egne grenser og du vet at du kan gjøre mer enn du trodde mulig.

6. Utholdenhet

Trene vil regelmessig gi deg mer energi, som kan hjelpe deg å bli mer produktiv hjemme og på jobben. Trener kan hjelpe gi din nye mål en følelse av formål og gi deg noe å fokusere på mål for. Dette kan hjelpe deg å øke din utholdenhet og hindre deg i å gå av sporet mens du målet for målet.

7. Sosiale evner

Etter en treningsøkt på regelmessig basis kan du øke selvtilliten. Dette kan hjelpe deg se bedre og du blir mer komfortabel også. Øvelsen vil også hjelpe deg å bli mer aktiv og møte nye mennesker, som vil hindre deg fra følelsen isolerte og støttes ikke.

Øvelsen vil også øke dine interesser i sex, og kan hjelpe deg å forbedre ditt ekteskap eller partner forholdet. Etter vite alle disse tipsene og grunner til å utøve, bør du ikke nøle å komme ut der og mosjon. Du kan trene hjemme eller gå ut der og bli med trimrom. Det er flere måter som du kan utøve, alt du trenger å gjøre er å velge noen som du. Ta litt tid ut av dagen og starte treningen-du vil føle deg bedre enn noensinne og kroppen din vil takke deg.