Vekter VS maskin

Noe du trenger å huske og aldri glemme er at når du trener, du er trening for livet. Du kan fortsatt bruke en time om dagen i gym, Selv om det etterlate en annen 23 timer eller så for musklene å fungere uten å bruke noen fancy utstyr. Når du gjør noen form for trening, bevegelsen av kroppen under øvelsen kalles bevegelsesområdet.

Jo mer vanskelig bevegelsesområdet er, Jo mer effektive treningen blir, fordi kroppen har å jobbe dobbelt så hardt å utføre bevegelsen. Ta for forekomsten klassiske dumbbell bicep krøller. Hvis du ikke er kjent med øvelsen, Det er utført av stå opp rett med håndflatene vendt fremover, og et par manualer holdt nede av sidene. Du vil kontrakt biceps å bringe manualer opp din skulder høyde, deretter gjentar du øvelsen så mange ganger du ønsker.

Bruke den samme bevegelsen for trening på en bicep curl maskin, du skal sitte, spenne overarmene på en pute, forstå 2 er foran deg, Utfør den samme bevegelsen som ovenfor for å flytte håndtakene i en oppadgående bevegelse. Nå, ser på muskelsammentrekninger i denne øvelsen, du er avtalepartner i hovedsak biceps hvis du bruker curl maskinen, og det er ganske mye alt du gjør. Når du bruker maskinen sitter du ned, som begrenser hvor mye skuldrene gir.

Du må alltid følge en streng prosedyre, som er ganske mye det samme med frie vekter. I motsetning til frie vekter, maskinen vekter tilbyr en viss grad av motstand. En av de beste ting om vekter er at du flytter litt chuck rundt velge vekten du vil bruke. I stedet for å dra den til øvelse område, du bare velge den på maskinen.

Når du er sliten under trening, Dette kan være en velsignelse. Mange mennesker hevder i at frie vekter er best for kroppen din. Dette stemmer normalt, mange mennesker der ute føler at maskinen vekter er best. Det er fordeler og ulemper med begge maskiner, Selv om vekter har eksistert mye lenger, og har blitt bevist gang på gang for å oppnå dramatiske resultater.

Kroppen byggherrer for eksempel, har brukt vekter årene for å bygge svært imponerende organer. Hvis du spør de fleste om maskinen vekter, de ville sikkert Le av deg og fortelle deg at du må avslutte fleiper rundt. I et nøtteskall, vekter skal bruke flere av musklene enn maskinene, noe som gjør dem mer effektive samlet.

Dette betyr at maskinene er en sløsing med bruk, som de tilbyr noen store fordeler. I noen tilfeller, Det er best å stabilisere musklene som brukes i en bevegelse, som er der maskiner er best å bruke. Beslutningen om å bruke for deg bør være basert på hva du håper å oppnå med løfte vekter og hvor du skal bruke utstyr, som hjemme eller på et treningsstudio. Begge systemer er flott for kroppen din, Selv om til frie vekter er best å bruke hvis du ønsker den beste mulige treningen, og alltid sikre at musklene får høyre treningsøkter de trenger.