9 Øvelse myter

Overalt ser. du, Det finnes ulike kilder til informasjon om den neste største fitness-metoden. Prøver å kategorisere et stykke informasjon som fakta eller myte kan være ganske utfordrende, men det må bli forsøkt hvis du håper å nå dine treningsmål.

Her er ni av de mest populære mytene som har blitt avslørt for deg. Jo raskere lære du sannheten om… Fortsett å lese

Spise og mosjon

Når som helst du trener, du gjør dette for å prøve å opprettholde god helse. Du vet også at du har å spise også, så kroppen din vil ha energien det er behov å trene og vedlikeholde for dagligdagse oppgaver i livet.

For å gjøre best av treningen, hva du spiser før og etter du trening er svært viktig. Uansett om… Fortsett å lese

Cardio trening

Har alle lurt på på et tidspunkt i tid som cardio trening er bedre. Å si det på en enkel måte, både lav og høy intensitet øvelser vil hjelpe deg å forbrenne kroppsfett. Spørsmålet her er som er mest effektive for å forbrenne mer kroppsfett. Da forskerne først oppdaget at under intensive øvelser, kroppen din forbrenner glykogen, som er en form for… Fortsett å lese