Vann og mosjon

Menneskekroppen består av over 75% vann, og som vi alle vet, Vi kan ikke leve uten vann. Faktum er, Vi kan bare overleve totalt 3 dager uten vann. Vann har imidlertid, blitt erstattet innerste dietter av brus og andre sukker søtet drikke.

Husk at vann er en sunnere og nødvendig for å lede deg mot en bedre helse og lang levetid. Din egen personlige behov for vann kan variere på grunn av trening, vekt, og temperatur. Forskning har vist at over 2/3 voksne ikke få vannet de trenger daglig. Av drikkevannet regelmessig kan du fylle kroppen og holde det godt hydrert og fungerer som den skal.

Et flertall av oss vente til vi er tørste før vi drikker vann. Husk, denne måten er ikke en pålitelig målestokk av vann behov for kroppen. Når du er tørst har du allerede mistet to flere kopper kroppens vannforsyning. Derfor, drikkevannet er regelmessig mye bedre enn bare vente til du er tørst.

Det er svært viktig at du ikke erstatte drikker alkohol og koffein for vann. Årsaken bak dette er at disse typer drikkevarer fungerer som et vanndrivende og forårsake miste mer vekt gjennom økt vannlating. Du kan tenke og føle som om du får mer vann gjennom disse drikkevarer, men faktum er at du lar det gå nesten like raskt som du bruker den.

Når som helst du trener, du trenger mer vann. På grunn av svette, kroppen din vil miste mye av vann. For hvert pund tapt på grunn av trening, du trenger å drikke 2 kopper vann. Selv når du legge ned i dvale, kroppen mister vann. Ved å drikke et glass eller mer vann før du går i dvale, Du kan våkne opp med din kroppen fungerer som den skal.

Bør det bli mer klart at når du er syk du vil trenge mer vann enn noen andre tine. Når du får en kald eller influensa, kroppen din kan bli dehydrert ganske raskt. Du kan bidra til å forhindre dette ved å drikke mer vann til tider når du blir syk.

Det er flere blandede meninger om enten renset vann vil faktisk gi fordel. Dette er et tema du skal utforske selv du bestemme den beste typen vann selv. Alltid gjør det til en vane å drikke vann daglig. Du bør holde en flaske vann med deg hele tiden og drikke det hele dagen. Du bør også lære deg å drikke vann i stedet for andre drikker som ikke fylle næringsstoffer kroppen trenger.