鍛煉和睡眠更好

你施加在白天的體育鍛煉量能幫你在晚上睡個好覺的關鍵因素之一. 越活躍你的身體是在白天, 你就越有可能在晚上放鬆，更快入睡. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… Continue reading

有氧運動

你有沒有想在一些點在時間的有氧運動鍛煉會更好. 要把它放在簡單的術語, 這兩個低和高強度練習將説明你消耗掉體內的脂肪. 這裡的問題是，這是最有效的燃燒掉更多的身體脂肪. 當科學家們首次發現，在密集的練習過程中, 你的身體燃燒糖原, which is a form of… Continue reading

鍛煉的原因

很多我們需要遵循一項鍛煉計畫, 為了保持身體健康. 下面, 你會發現幾個好的理由，為什麼你應該開始行使現在.

1. 有助於減肥

它從世界體育鍛煉有助於減肥的科學研究已經充分證明. 如果你燃燒更多卡路里消耗比你通過營養, 你的減肥. When you… Continue reading