鍛煉的原因
很多我們需要遵循一項鍛煉計畫, 為了保持身體健康. 下面, 你會發現幾個好的理由，為什麼你應該開始行使現在.
1. 有助於減肥
它從世界體育鍛煉有助於減肥的科學研究已經充分證明. 如果你燃燒更多卡路里消耗比你通過營養, 你的減肥. 你練習的時候, 你燃燒更多卡路里比當你不. 真的很簡單 – 你越鍛煉, 更多的重量或脂肪，你就會失去.
2. 預防疾病
幾種不同疾病的幾率已經被證明減少行使時. 這些疾病包括心臟病, 癌症, 糖尿病, 與腦卒中. 周圍 4 出來的 5 造成心臟疾病和癌症的死亡, 相連的因素，包括壓力和缺乏鍛煉. 我們都知道糖尿病會增加心臟病發作和中風的機會.
這說明了什麼, 是很多的風險因素和不運動引起的疾病正在會同損害你的健康. 要防止這種情況發生, 開始鍛煉.
3. 提高疾病
許多嚴重和輕微的疾病可以改進或甚至癒合通過經常鍛煉. 這些甚至包括上面所列的疾病. 通過執行週期性計畫, 你還可以降低高密度脂蛋白膽固醇水準, 降低甘油三酯水準, 並降低你的血壓. 週期性體育鍛煉也將減少前列腺癌的風險為男性, 乳腺癌和宮頸癌的婦女, 還有更多. 所有這一切都是科學證明, 這就是為什麼你應該今天開始做運動.
4. 提高你的精神狀態
每個人都知道從許多科學研究，經常鍛煉會導致體內的內啡肽的釋放增加. 這些化學物質會與蕭條作鬥爭和使你感到快樂. 只有身體也內啡肽這些 12 全身心地投入分鐘.
還有另一種稱為增加鍛煉前後的血清素的化學. 中樞神經系統中的血清素水準提高是相關聯的福祉和減少精神壓抑的感情. 這種化學物質還可以説明您在晚上睡得更好.
5. 提高你的健康
當你在偉大的形狀而合身, 你將會有更多的能量，你會注意到你整個人的心情改進. 你可以超越自己的極限，你知道你可以做更多你認為不可能，你將會經歷。.
6. 持久性
行使定期會給你更多的能量, 這可以説明你會更有成效的在家裡和在工作. 鍛煉可以説明給你的新目標的使命感和給你一些重點上的目標. 這可以説明你增加你的毅力和阻止你去跟蹤，而你的目標你的目標.
7. 社會功能
定期鍛煉後，你可以提高你的自尊. 這可以説明你看起來更好，你也會更舒適. 鍛煉也會説明你成為更積極和滿足新的人, 這會防止你感到被孤立和不受支援.
鍛煉也會增加你對性的興趣, 和可以説明你提高你的婚姻或你的伴侶關係. 後知道所有的這些技巧和行使的理由, 你應該毫不猶豫地走出來，行使. 你可以在家裡鍛煉或出去外面然後加入健身俱樂部. 有幾種不同的方法，你可以鍛煉, 所有你必須做是選擇你喜歡的幾. 一點點你一天的時間，並開始行使-你會感覺比以往任何時候都更好，你的身體會感謝你.
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