正確行使

有兩種主要類型的練習，你可以做-好氧和厭氧. 第一次, 有氧, 與氧的手段. 需氧型運動有一個重要的區別, 它作為主要燃料燃燒脂肪. 厭氧上另一隻手, 燒傷的糖，作為燃料的主要來源.

儘管常見的神話, 鍛煉不一定非得是激烈以任何的方式來提供巨大利益… Continue reading

使運動變得更有趣

沒有什麼比在用思想去健身房舉重或跑步機上慢跑早上醒來. 經過一天辛苦的工作, 體育館是一個地方，你甚至不想思考. 有時, 即使想要在家裡做運動與您自己的設備可以不太盡如人意. 有時, just trying to get and stay motivated… Continue reading

飲食和鍛煉

你隨時行使, 你這樣做，試著保持身體健康. 你也知道你要吃的一樣好, 所以你的身體會有的能源需要鍛煉和保持生活的日常任務.

為使鍛煉的最佳, 你吃什麼之前, 和之後你鍛煉是非常重要的. No matter if… Continue reading