פעילות גופנית כראוי

ישנם שני סוגים עיקריים של התרגיל שאתה יכול לעשות - ואנאירוביים. הראשון, אירובי, אמצעי עם חמצן. פעילות גופנית אירובית סוג יש הבחנה חשובה, זה שורף שומן כדלק העיקרי. אנאירובית מצד, כוויות סוכר כמקור העיקרי של דלק.

למרות מיתוסים נפוצים, פעילות גופנית לא חייב להיות קיצוני בכל דרך כדי לספק יתרונות מסיבי… המשך קריאה

ביצוע פעילות גופנית יותר כיף

אין כמו להתעורר בבוקר עם המחשבה הולכת לחדר כושר כדי להרים משקולות או לרוץ על ההליכון. לאחר ימים קשים עבודה, מכון הכושר הוא מקום אחד. אתה אפילו לא רוצה לחשוב על. לפעמים, המחשבה על פעילות גופנית בבית עם ציוד משלך יכול להיות פחות מבוקשת. לפעמים, רק מנסה לקבל. ותישאר מוטיבציה… המשך קריאה

אכילה ופעילות גופנית

בכל רגע אתה מתעמל, אתה עושה זאת כדי לנסות לשמור על בריאות טובה. אתה גם יודע שיש לך לאכול גם, כך הגוף שלך תהיה האנרגיה שצריך להתאמן ולשמור עבור הפעילויות הרגילים של החיים.

בשביל להפיק את המיטב של האימון שלכם, מה אכלת לפני ואחרי אימון לך חשוב מאוד. לא משנה אם… המשך קריאה