ביצוע פעילות גופנית יותר כיף

אין כמו להתעורר בבוקר עם המחשבה הולכת לחדר כושר כדי להרים משקולות או לרוץ על ההליכון. לאחר ימים קשים עבודה, מכון הכושר הוא מקום אחד. אתה אפילו לא רוצה לחשוב על. לפעמים, המחשבה על פעילות גופנית בבית עם ציוד משלך יכול להיות פחות מבוקשת. לפעמים, רק מנסה לקבל. ותישאר מוטיבציה להתאמן על בסיס קבוע יכול להיות אתגר.

לא משנה איך מסתכלים על זה, התרגיל יכול להיות ממש משעמם, אפילו מייגע לפעמים. אז, ייתכן שאתה תוהה איך אתה יכול לקבל את המוטיבציה אתה צריך להתאמן על בסיס קבוע. אם אתה רוצה לדעת. למה אתה מסוגל לבצע פעילות גופנית מהנה יותר, תמצאו רעיונות להלן רק שעשויים לסייע לבצע פעילות גופנית מהנה יותר, קלים יותר.

דבר ראשון, אתם צריכים להתאמן עם חבר. אתה יכול לאתגר אחד את השני, לעזור אחד לשני, להשאיר. כל אחד מוטיבציה, על המסלול, גורמים אחד לשני לצחוק או רק מרחיקים את התוכניות התרגיל שלך. אתה יכול גם לנסות משהו שונה. אם אתה הולך למכון כושר כל, כל יום, שימוש אותה פיסת ציוד או משתמש אותו פריט הציוד בבית, אתה צריך לנסות שהוא נאמן. להפוך את השגרה או פשוט לשנות את הסדר של התרגילים שלך. ללכת פארק עירוני בעל מכשור לרחבות ולהשתמש השקופית, לטפס על קופים, לעשות את החיתול, תתלה את הברכיים שלך, פשוט הנח לדמיון שלך להוביל אותך.

אתה לא תמיד צריך לעקוב אחר שגרת קפדנית, פשוט צא לשם ולעשות כיף לעבוד השרירים שלך. מעגל חוצות בפארק הוא גם משהו שאתה יכול לנסות. יש כמה פארקים שיש קורסים במעגל להגדיר עם קורס המתוכנן שבו כל מה שאתה צריך לעשות הוא ללכת או להתרענן בכל תחנה ולאחר מכן בצע את ההוראות. אם לא קיים מסלול מתוכנן, אז אתה צריך לעשות שילוב של ריצה והליכה, איסוף למרחק של כמה מאות מטרים.. מצטער, איניגו 100 הרגליים ואז להוריד ולעשות כמה שכיבות שמיכה, הליכה הבא 100 רגליו ושחרר ואז לשבת קופצים.

ניתן גם לרכב על אופניים ברחבי השכונה שלך או לטייל על שביל הליכה. טיול בפארק או סביב השכונה שלך היא גם דרך מצוינת כדי להתאמן. מתרגל יוגה בפארק או בחוף הים הוא גם דרך נחמד ומרגיע לממש את גופך ומוחך.

משחק ספורט תחרותי היא גם משהו שאתה יכול לנסות. הרבה ערים יש צוות פעילויות כגון סופטבול, כדורעף, טניס, כדורגל, וכן הלאה. סוגי פעילויות אלה יהיה לא רק לספק לך תרגיל טוב אבל הם גם יעזרו לך לפגוש אנשים חדשים כמו גם.

בעת פעילות גופנית, נסו לדמיין את השרירים שלך נהיה גדול יותר. מחקרים הראו כי אם אתה מתמקד כל מחשבותיך השרירים עובדים, הם יגיבו יותר טוב. נסה לצפות אותם לעבוד עם כל חזרה את החוזה השרירים ולהירגע. כפי שאתה יכול להגיד, יש הרבה דרכים שאתה יכול לעשות פעילות גופנית יותר כיף ומעניין. אתה לא צריך לעקוב אחרי אותו יום אחרי יום, כפי שאתה יכול לעשות דברים רבים אחרים להיכנס להתאמן קצת.
הדבר החשוב הוא תמיד שתנסה לשלב פעילות גופנית בכל צורה שונים בחיי היום יום שלך ולהפוך את ההרגלים האלה הסוג של ההרגלים שיימשך לכל החיים.

מאמרים קשורים