Kite fimen ak egzèsis

Lè ou deside pou yo sispann fimen, ou ap pote sou ki lòt chanjman nan lavi ou osi byen. Fimen se yon woutin anpil pa ka reziste, ki vle di ke sa se bagay ki difisil anpil pou sispann. Genyen anpil chanjman apre, ki te pwan plas, Malgre ke ekzèsis kapab yon gwo èd pou ou lè ou deside pou kite. Eseye etabli yon nouvo woutin, tankou ap travay sou oswa ale pou ale pou a klèb espòtif. Si sa pa posib, ou ta dwe eseye apepwè byen bonè ak pwal yon ti kout mache. Si ou ka vire koridò sa a nan yon kous oubyen pouse yon, li pwal menm eksitan e ki pi bon mwayen pou ou kapab kòmanse jounen ou.

Pa bliye ke ekzèsis pa vrèman di estime an kwiv. Si ou pa gen tan pou yo sispann pa klèb espòtif a chak jou, Lè sa a, se pa vre, se vre sa gwo pwoblèm yon, menm jan ou ka toujou chwazi pou entraînement lakay. Si w chwazi pou entraînement lakay ou nan yon klib espòtif, ou ta dwe toujou fè sonje egilarite se kle a.

Li pa jwenn te kòmanse sa se pati difisil a, l ap rantre yon pwogram egzèsis chak jou ki difisil e pwouve pou blòk obstacle pou pifò moun. Gen kèk moun ki gen yon bon demaraj. Yo pral achte total ben, klèb espòtif pote sou ou, kouri sapat nan pye, ak yon bann lòt de, Se konsa yo premye jou nan klib espòtif a se pwèske tankou yon selebrasyon. Jan tan pase, yo jwenn li trè difisil pou ranpli demand yo ak woutin yo va ralanti anpil, a la fen vin pou yon ekzèsis nèt sou tout pwen epresyon nè.

Yon erè sa yo ki fè anpil moun w ap chwazi sware yo pou yo fè egzèsis. Si sware yo anfòm vie ou, Lè sa a, sa yo trè byen. Pou pi fò moun sepandan, Lè solèy fin kouche yo lè yo nèt pooped. Pa anpil nan nou ap vide aswè a, ak tou senpleman twò fatige pou ekzèsis.

Se pou sa, li toujou ta pi bon pou etabli kèk tan sou kote pou egzèsis nan denmen maten. di maten, reveye yon mwatye UN lè oubyen se konsa pi bonè, mete sapat nan pye ou, kou wout la. Pifò wout yo mwens te gwoupe yo nan maten ak mwens polluées osi byen, fè l' tounen yon bagay mèveye e relaxation fason pou yo kòmanse a jou.

Ou ta dwe tou temwayaj soti nan esplike kafe a e te eseye olye de. Si ou bèt nan nan kay la, eseye jwe mizik. Ou tou kapab redecorate chanm ou pa ajoute ke kèk foto alantou. Lè ou redecorate, ou ta dwe debarase li de tout sa rappelle ou fimen.

Ki kote ou ap gen yon bagay jou ou gen plan pou amizan pou yo fè nan fen jounen an. Li pa bezwen gen yon bagay ki enplike lajan, menm jan ou pa vle pou met fen a fè fayit. Depans tan ansanm ak fanmi, jwe jwèt, oubyen ale yon ti mache ansanm ak fanmi w ye tout bon aktivite.

Gade televizyon pa vrèman anfòm nan lis la. Rezon ki te a se paske televizyon pa yon bagay ki mande anpil atansyon. Ou kapab byen fè yon bagay pwoblèm ou gen ankò pandan tout tan nou t' ap chache okazyon televizyon. Ou ta dwe tou fè yon lis tout bagay entansifikasyon sa ou tèt chaje ak eseye pou evite yo. Si se pa vre, posib, ou ta dwe eseye pou chèche konnen kèk fason pou stati bis tèt chaje ak epi itilize yo. Tou sa ou fè, ou pa dwe sèvi ak tèt chaje kòm yon eskiz pou yo kòmanse fimen.

Genyen anpil lòt metòd sa ou ka itilize pou li te bat tèt chaje. Ou ka eseye respire egzèsis, medyasyon, oswa jis mizik. Yon lòt gwo wout pou li te bat tèt chaje ap itilize ap itilize move boul la. Si ou pa gen youn oswa gen aksè nan yon, ou kapab toujou jwe dwèt ou ak tèt zòtèy pye. Sa tou se yon gwo ak natirèl metòd pou li te bat tèt chaje.