Άσκηση και ύπνος καλύτερα

Το ποσό της σωματικής άσκησης που παράγετε στη διάρκεια της ημέρας είναι ένα από τα βασικά συστατικά για να σας βοηθήσουμε να πάρετε έναν καλό ύπνο τη νύχτα. The more active your body is during the day, the more likely you are to relax at night and fall asleep faster. With regular exercise you’ll notice that your quality of sleep is improved and the transition between the… Συνεχίστε την ανάγνωση

Καρδιο άσκηση

Ο καθένας έχει αναρωτηθεί σε κάποιο σημείο στο χρόνο που Καρδιο άσκηση είναι καλύτερη. Για να το θέσω με απλά λόγια, τόσο χαμηλής και υψηλής έντασης ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος σώματος. Το ερώτημα εδώ είναι που είναι η πιο αποτελεσματική για να κάψει περισσότερο σωματικό λίπος. Όταν οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι πρώτα κατά τη διάρκεια εντατικής ασκήσεις, το σώμα σας καίει το γλυκογόνο, οποία είναι μια μορφή… Συνεχίστε την ανάγνωση

Λόγοι για την άσκηση

Πολλοί μας πρέπει να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, προκειμένου να παραμείνει υγιής. Κάτω από, θα βρείτε διάφορους καλούς λόγους γιατί θα πρέπει να ξεκινήσετε άσκηση τώρα.

1. Συμβάλλει στην απώλεια λίπους

Καλά αποδεικνύεται από επιστημονικές έρευνες σε όλο τον κόσμο ότι η σωματική άσκηση συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Εάν καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε μέσω της διατροφής, θα χάσετε βάρος. When you… Συνεχίστε την ανάγνωση