9 Άσκηση Μύθοι

Είσαι παντού, Υπάρχουν διάφορες πηγές πληροφοριών σχετικά με τη επόμενη μεγαλύτερη μέθοδο γυμναστικής. Προσπαθεί να ταξινομήσει ένα κομμάτι των πληροφοριών ως γεγονός ή μύθος μπορεί να είναι αρκετά προκλητική, αλλά αυτό πρέπει να επιχειρηθεί Εάν ελπίζετε να φθάσει τους στόχους ικανότητάς σας.

Εδώ είναι εννέα από τα πιο δημοφιλή μύθοι που έχουν εκδηλωθεί για σας. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να μάθετε την αλήθεια σχετικά με… Συνεχίστε την ανάγνωση

Άσκηση στο σπίτι ή στο γυμναστήριο

Λήψη της απόφασης του πού θα πήγαινες για άσκηση είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα στην επίτευξη των στόχων σας της φυσικής κατάστασης. Πολλοί παράγοντες θα πάει σε αυτήν την απόφαση, και καθένα πρέπει να αξιολογούνται καλά πριν ξεκινήσετε άσκηση. Αφού έχετε κάνει μια απόφαση σχετικά με πού θα πάτε για την άσκηση, you can move on to deciding how you plan to work… Συνεχίστε την ανάγνωση

Άσκηση και την επιδερμίδα σας

Όπως όλοι γνωρίζουμε και ακούω όλη την ώρα, άσκηση μπορεί να κάνει ένα σώμα καλό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε τελειώματα, τους μυς τόνος, και να συμβάλει στην ενίσχυση της ενέργειας, καθώς και. Αυτό που πιθανώς δεν ξέρετε, είναι το γεγονός ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει πραγματικά να επιτύχετε τη χροιά που έχετε πάντα ήθελε.

It’s true that regular exercise will nourish the skin all over the… Συνεχίστε την ανάγνωση

Άσκηση οσφυαλγία μακριά

Σύμφωνα με την προηγούμενη έρευνα και μελέτες, σχεδόν το 80% του συνόλου των Αμερικανών θα βιώνουν κάποιο είδος του πόνου στην πλάτη στη ζωή τους. Η American Academy of ορθοπεδικούς χειρουργούς πιστεύει αυτό καθώς και, όπως λένε 80% από εμάς εκεί έξω θα αντιμετωπίζουν κάποιου είδους πρόβλημα με την πλάτη μας πριν πεθάνουμε.

Παραδοσιακά, the treatment for lower back pain is increasing core strength to increase flexibility… Συνεχίστε την ανάγνωση

Επιλέγοντας ένα ποδήλατο γυμναστικής

Όταν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα ποδήλατο γυμναστικής, πρώτα, θα πρέπει να βρείτε μια θέση στο σπίτι σας, όπου μπορείτε να το τοποθετήσετε. Στη συνέχεια, θα πρέπει να σκεφτείτε αν δεν θέλετε μια άσκησης όρθια ποδήλατο, μια ημι recumbent ποδήλατο, ή άσκηση ανακλινόμενος ποδήλατο. Μία φορά έχετε κάνει την απόφαση ποιου είδους ποδήλατο που θέλετε, check out the reviews that are… Συνεχίστε την ανάγνωση

Νερό και άσκηση

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από πάνω από 75% του νερού, και όπως όλοι γνωρίζουμε, δεν μπορούμε να ζούμε χωρίς νερό. Το γεγονός είναι, μπορούν μόνο να επιζήσουν για συνολικά 3 ημέρες χωρίς νερό. Νερό έχει ωστόσο, έχουν αντικατασταθεί εσώτατα δίαιτες από μη αλκοολούχα ποτά και αναψυκτικά ζάχαρη ζαχαρούχο.

Keep in mind that water is a healthier and necessary for leading yourself… Συνεχίστε την ανάγνωση

Σταματήσουν το κάπνισμα με την άσκηση

Όταν αποφασίσετε να σταματήσουν το κάπνισμα, θα φέρει σε άλλες αλλαγές στη ζωή σας καθώς και. Το κάπνισμα είναι ένα πολύ εθιστικό συνήθεια, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πολύ δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα. Υπάρχουν πολλές αλλαγές που λαμβάνουν χώρα, Παρά το γεγονός ότι η άσκηση μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια σε σας, όταν αποφασίσετε να τερματίσετε. Προσπαθείτε να ορίσετε μια νέα ρουτίνα, such as working out or going… Συνεχίστε την ανάγνωση

Ελεύθερα βάρη VS μηχανή

Κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη και να ξεχάσω ποτέ είναι ότι όταν ασκείστε, είστε κατάρτισης για τη ζωή. Μπορείτε ακόμα να περάσετε μια ώρα την ημέρα στο γυμναστήριο, Αν και που θα φύγει ακόμα μια άλλη 23 ώρες ή έτσι και για τους μυς σας να λειτουργήσει χωρίς τη χρήση οποιαδήποτε φανταχτερό εξοπλισμό. Κάθε φορά που μπορείτε να κάνετε οποιοδήποτε είδος της άσκησης, the movement of your body during the… Συνεχίστε την ανάγνωση