Ασκεί σωστά

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι άσκησης που μπορείτε να κάνετε - αερόβια και αναερόβια. Ο πρώτος που, αερόβια, μέσα με το οξυγόνο. Τύπος αερόβια άσκηση έχει μια σημαντική διάκριση, καίει το λίπος ως κύριο καύσιμο. Αναερόβια, από την άλλη πλευρά, ζάχαρη εγκαυμάτων ως κύρια πηγή καυσίμου.

Παρά την κοινή Μύθοι, η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι δραστική κατά κάποιο τρόπο να παρέχει τεράστια οφέλη… Συνεχίστε την ανάγνωση

Κάνοντας την άσκηση πιο διασκεδαστικό

Nothing beats waking up in the morning with the thought of going to the gym to lift weights or jog on the treadmill. After a hard days work, the gym is one place you don’t even want to think about. Sometimes, even the thought of exercising at home with your own equipment can be less than desirable. Sometimes, just trying to get and stay motivated… Συνεχίστε την ανάγνωση

Διατροφή και άσκηση

Οποιαδήποτε στιγμή μπορείτε να ασκήσετε, Μπορείτε να κάνετε έτσι προκειμένου να προσπαθήσουμε και να διατηρήσει την καλή υγεία. Γνωρίζετε επίσης ότι θα πρέπει να τρώνε καθώς και, έτσι το σώμα σας θα έχει την ενέργεια που χρειάζεται για την άσκηση και να διατηρούν για τις καθημερινές εργασίες της ζωής.

Για την καλύτερη άσκηση σας, τι τρώτε, πριν και μετά την προπόνηση σας είναι πολύ σημαντικό. Δεν έχει σημασία αν… Συνεχίστε την ανάγνωση